Antes del nacimiento

Creación de una red

Antes de que nazca el bebé, establezca una red de apoyo para que la ayude una vez que regrese al hogar. Asegúrese de incluir a vecinos, compañeros de trabajo, amigos y familiares.

Si se siente triste o preocupada, recuerde que no está sola.

Hable con el proveedor de atención médica sobre sus sentimientos. Busque ayuda con anticipación; ¡no espere!

Pídale a algún conocido que planifique la entrega frecuente de alimentos para su familia.

Dígale a su familia que necesitará ayuda para poder dormir tanto como sea posible.

Pídale ayuda a su familia con las tareas domésticas, como lavar la ropa y limpiar la casa.

Considere organizar citas para jugar o busque servicios de cuidado infantil para sus otros hijos.

Organice el transporte para asistir a sus citas o realizar otros mandados con anticipación.

Averigüe el lugar y los días en que se realizan las reuniones de los grupos de apoyo para madres en período de posparto en su área.