Creación de una red
Antes de que nazca el bebé, establezca una red de apoyo para que la ayude una vez que regrese al hogar. Asegúrese de incluir a vecinos, compañeros de trabajo, amigos y familiares.
Si se siente triste o preocupada, recuerde que no está sola.
Hable con el proveedor de atención médica sobre sus sentimientos. Busque ayuda con anticipación; ¡no espere!
Cree su grupo de apoyo
Pídale a algún conocido que planifique la entrega frecuente de alimentos para su familia.
Dígale a su familia que necesitará ayuda para poder dormir tanto como sea posible.
Pídale ayuda a su familia con las tareas domésticas, como lavar la ropa y limpiar la casa.
Considere organizar citas para jugar o busque servicios de cuidado infantil para sus otros hijos.
Organice el transporte para asistir a sus citas o realizar otros mandados con anticipación.
Averigüe el lugar y los días en que se realizan las reuniones de los grupos de apoyo para madres en período de posparto en su área.